期末将至，为帮助学生缓解备考压力，正确处理人际交往中存在的问题和困扰，引导大家以积极健康的心态投入期末复习备考中，近日，我系各班级陆续召开了“艺”起减压，轻松备考——期末心理健康主题班会，为同学们的心理健康保驾护航。

本次主题班会内容丰富、形式多样，各班级结合学生实际需求，针对性地设置了多个环节。在“压力吐槽与疏导”环节，辅导员们首先引导学生主动分享期末备考过程中遇到的学习压力，无论是复习进度滞后的焦虑，还是对考试结果的担忧，同学们都敞开心扉尽情倾诉。针对大家提出的压力问题，辅导员们结合心理学知识，分享了时间规划技巧、高效复习方法以及深呼吸放松法、正念冥想等实用的减压小妙招，帮助学生科学调整复习节奏，缓解焦虑情绪。

在人际交往中的问题和困扰解答环节，班会聚焦大学生常见的人际矛盾、交友困扰等问题，通过案例分析引导学生深入思考。辅导员们结合具体案例，剖析了人际矛盾产生的根源，传授了有效沟通、换位思考的技巧，鼓励学生主动化解身边的人际隔阂，营造和谐的同学关系。

此次主题班会的开展，不仅帮助同学们有效缓解了期末备考的压力，解决了人际交往与情感方面的困扰，更让大家掌握了实用的心理健康调节方法。同学们纷纷表示，在今后的复习中，将调整好心态，合理规划时间，积极与同学沟通交流，以轻松、自信的状态迎接期末考试。