为进一步增强学生心理调适能力，提升心理健康水平，树立积极阳光心态，文化艺术系各班班主任于2024年05月06日主持召开“呵护心灵、绽放光彩”心理健康主题班会。

本次心理健康主题班会各班班主任围绕主题，深入剖析了大家可能面临的心理问题，如焦虑、抑郁等。

班会强调，应当高度重视心理健康，勇于面对问题，积极寻求解决途径。同时讲解了一系列缓解心理压力的方法，包括保持良好的作息规律，合理规划时间，增强人际沟通，培养兴趣爱好，以及定期进行体育锻炼等。

良好的心理状态不仅能让我们更好地应对生活中的挑战，还能提升我们的幸福感和生活质量。

保持积极的心态才是维护心理健康的关键。当我们面对困难时，尝试用不同的视角看待问题，找到积极的一面，这能帮助我们更好地应对压力。

提升心理健康的方法有很多种，接下来介绍几种常见的提升心理健康的方法：

①可以与家人、朋友、同学建立良好的支持系统，分享情感和压力以获得支持和理解。

②均衡饮食、适量运动、规律作息、避免不良嗜好，有助于维持身心健康。

③学会合理的时间管理、学习方法，分解任务、设立小目标，减轻学业压力。

④参加感兴趣的课外活动、运动、社团等，丰富自己的生活，减轻压力、增加快乐感。

⑤学习放松技巧如深呼吸、冥想、放松训练等，有助于缓解焦虑和压力。

⑥定期关注自己的心理状态，如通过写日记、绘画、自我反思等方式，调整情绪和心态。

⑦当感觉心理压力过大时，及时寻求心理咨询师或心理医生的帮助，接受专业的心理支持和治疗。

本次班会取得了较好的效果，通过明理、讨论，学生纷纷提出了自己感到困惑的一些问题，能畅所欲言。一部分学生仿佛有所感悟，情绪变得积极，本次班会取得了预期的效果。